5月17日，又一次运动损伤。
前一天晚上是正常的跑步，当天出门到下沙参加培训都正常，上课过程中逐渐感到脚踝不妥，到下午课程收工，基本就只能一瘸一拐了。
诊断结果是扭伤，尽管没扭到过。
这次受伤当时对我心理影响还挺大，一方面自认已经在避免受伤上相当注意了，另一方面是完全没办法理解是怎么受伤的。
现在回想起来的话，应该是跑法从全掌改到前掌，对小腿以及脚底力量要求提高，而自己也忽略了身体信号，实际上左脚脚底侧面紧张已经持续了一段时间。
之后继续跑应该还是会继续前掌，跑起来相当愉快，比全掌的膝盖轻微炎症来说，似乎前掌的问题比较好克服一些。
相应的配套训练会改成小腿力量和柔韧性为主。
具体而言就是提踵和脚踝相关的拉伸。
应当对身体信号更加敏感，任何跨越两次跑步周期的不妥，不管感受上多轻微，都要引起注意并进行相应调整。
伤愈复出加上气温回升，要追上受伤前不久刚刷出来的pb会比较难，暂时目标是降温后的九月份能达到150心率5分30秒.
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